Доктор-диетолог, кандидат медицинских наук · Москва

Похудение. Питание. Пептиды.
Это — ко мне.

Персональная программа «Стройность 5+».

Зарифа Романова — доктор-диетолог
ПохудениеПитаниеПептидыПохудениеПитаниеПептидыПохудениеПитаниеПептидыПохудениеПитаниеПептиды
0
лет практики
0
пациентов
>12 000
кг скинутого жира

Индивидуальный подход: пептиды, гормоны и питание в одной системе.

Диетолог года2025Лучшая методика снижения веса2026

Дело не в силе воли.
Дело в биохимии и питании.

  • Вес не уходит, хотя вы всё перепробовали — диеты, спортзал, калории, голодание.
  • Сбросили — и снова набрали. Эффект качелей выматывает.
  • Усталость, отёки, тяга к сладкому, «туман в голове».
  • Анализы «в норме», а самочувствие и фигура — нет.
  • Боитесь пептидов из-за противоречивой информации.
  • Начали колоть пептиды самостоятельно.
Знакомо?

Если узнали себя хотя бы в одном —
причина глубже, чем «мало старались».
Дело не в силе воли, а в биохимии и питании.
И я с этим работаю на программе «Стройность 5+».

Кому подходит

Программа для вас, если…

  • Набрали 5–20 кг и перепробовали несколько диет — без долгого результата.
  • Устали от срывов, чувства вины и жизни «с понедельника».
  • Хотите разобраться в своём теле, а не просто получить очередное меню.
  • Готовы сдать анализы и работать по системе, а не искать «быстрое решение».
5 ступеней · последовательно · 1 месяц

5 ступеней «Стройность 5+»

  1. 01Пищеварение
  2. 02Питание
  3. 03Дефициты
  4. 04Активация стройности
  5. 05Удержание веса
01

Пищеварение

Налаживаем работу желудочно-кишечного тракта — фундамент усвоения нутриентов и обмена веществ.

  1. 01

    Пищеварение

    Налаживаем работу желудочно-кишечного тракта — фундамент усвоения нутриентов и обмена веществ.

  2. 02

    Питание

    Подбираем рацион под вас — без жёстких диет, голодания и срывов.

  3. 03

    Дефициты

    Восполняем дефициты витаминов, минералов и микроэлементов.

  4. 04

    Активация стройности

    Запускаем механизмы снижения веса и ускоряем метаболизм.

  5. 05

    Удержание веса

    Специальные практики для повышения уровня энергии, удержания и контроля веса.

Результат

Что вы получите

  • −8–12 кг за 2 месяца, преимущественно за счёт жира
  • Вы точно знаете, что именно тормозило ваше похудение
  • Обмен веществ переходит в режим жиросжигания
  • Уходят отёки, вздутия и хроническая усталость
  • Нормализуются сон и энергия, прекращаются срывы и переедание
  • Результат держится и после окончания программы
Результаты

Истории пациентов

Отзывы

Что говорят пациенты

«За 3 месяца ушло 10 кг, чувствую себя прекрасно. Наконец-то нет постоянных мыслей о еде. Сильно снизился повышенный инсулин, остальные показатели выровнялись. Спасибо за помощь!»

Пациентка · −10 кг за 3 мес.

«Хочу поделиться радостной новостью — я скинула 30,1 кг! А ещё после долгого перерыва наладился цикл: уже два месяца подряд. Очень рада.»

Пациентка · −30 кг

«Достигла желаемого результата — похудела на 14 кг. Чувствую себя хорошо и очень довольна результатом.»

Пациентка · −14 кг

«Мне очень комфортно, никаких побочных эффектов. Просто меньше ем и формирую здоровые пищевые привычки.»

Пациентка · −3 кг

«За 4 недели скинула 4,4 кг. Общий минус — 26,2 кг!»

Пациентка · −26 кг

«Впервые я не голодная и спокойно отношусь к сладкому — не чувствую, что на диете. За 2 месяца скинула 9 кг. И главное — теперь важна не скорость, а качество питания. Огромное спасибо вам и вашим коллегам!»

Пациентка · −9 кг за 2 мес.
Зарифа Романова
О докторе

Романова Зарифа Андреевна

Доктор-диетолог, кандидат медицинских наук с 17-летним опытом. Специалист по пептидной и внутривенной терапии.

  • Автор книги «Питание как система», соавтор «Книги Долголетия»
  • Член Российской организации диетологов, нутрициологов и специалистов пищевой индустрии (РОСДНП)
  • Член Американского научного сообщества Seeds Scientific Research & Performance (SSRP)
  • «Диетолог 2025 года» — премия «Лидеры эпохи»
  • Автор лучшей методики снижения веса — премия Persono 2026

Более 1000 пациентов уже стали стройнее, энергичнее и здоровее. Большой опыт в снижении и удержании веса, устранении тяги к сладкому и мучному, повышении энергии.

Консультация и программы

Как мы можем работать

Консультация

50 минут · видео

Для тех, кто хочет начать с одного визита и затем принять решение о программе.

  • Выявление причин лишнего веса и низкой энергии
  • Разбор ваших анализов и рекомендации по обследованию
  • Рекомендации по питанию, лекарствам и БАДам
  • Подбор программы — «База» или «ВИП»
РезультатПонятный план, как похудеть и удержать вес
10 000 ₽
разовая консультация доктора-диетолога, кандидата медицинских наук
Оплатитьили задать вопрос доктору →

ВИП

2 месяца · «под ключ»

Максимальный результат за минимум усилий: вы просто следуете плану, а доктор шаг за шагом ведёт вас к цели.

  • Все 5 ступеней программы «Стройность 5+»
  • 5 видео-консультаций, включая работу с пищевым поведением и срывами
  • Еженедельный чек-ин: вес, самочувствие, корректировка протокола
  • Индивидуальный рацион на 30 дней под ваши анализы и цели
  • Индивидуальный нутрицевтический протокол на 2 месяца
  • Протокол удержания веса на 1 месяц после программы
  • Бонусы: гайды по целлюлиту, гормональному питанию и пептидам
Результат−8–12 кг за 2 месяца + удержание веса
150 000 ₽215 000 ₽
при полной оплате сразу · экономия 65 000 ₽
Оплатитьили задать вопрос доктору →

Специальная цена на Программы действительна только для первых 5 пациентов в месяц. Если у вас есть вопросы по оплате (разделить платёж на части, оплатить за пределами РФ и др.), напишите нам.

Задать вопрос
Вопросы

Частые вопросы

Что такое программа «Стройность 5+» и чем она отличается от обычной диеты?

«Стройность 5+» — это медицинская система из 5 последовательных ступеней, которая устраняет причину лишнего веса, а не борется с симптомом. Никакого голода и подсчёта калорий: мы восстанавливаем пищеварение, закрываем дефициты, выстраиваем гормональное питание и меняем пищевое поведение — так, чтобы вес ушёл и не вернулся.

Почему я не худею, если уже правильно питаюсь и занимаюсь спортом?

Потому что причина лишнего веса у большинства женщин — не в количестве еды и не в движении. Это может быть нарушенное пищеварение, дефицит железа или витамина D, высокий кортизол или нарушение работы желчи. Пока причина не устранена — вес будет стоять. Именно это мы выясняем на первой консультации.

Что такое 5 ступеней программы?

Каждая ступень готовит почву для следующей: 1) Пищеварение — восстанавливаем ЖКТ, желчь и микробиом; 2) Питание — выстраиваем гормональное питание без голода; 3) Дефициты — закрываем нехватку витаминов и минералов; 4) Активация жиросжигания — включаем режим жиросжигания; 5) Удержание веса — закрепляем результат и формируем новые привычки. Пропустить или поменять ступени местами нельзя — именно последовательность даёт результат.

Нужно ли сдавать анализы до начала программы?

Необязательно — начинаем с того, что есть. Доктор даст рекомендации по обследованию на первой консультации, а если анализы уже есть — разберём их сразу.

Сколько кг я смогу сбросить и за какой срок?

На тарифе «База» — минус 2–4 кг за первый месяц. На тарифе «ВИП» — минус 8–12 кг за 2 месяца. Точные цифры зависят от вашего исходного состояния — реалистичный прогноз доктор назовёт на первой консультации.

Будет ли откат после окончания программы?

Программа выстраивает новые пищевые привычки и восстанавливает обмен веществ — именно поэтому результат держится. Более того, у многих пациенток похудение продолжается и после окончания курса — уже без терапии и без доктора. В тариф «ВИП» дополнительно включён протокол удержания веса на 1 месяц после программы.

У меня «особый случай» — гормоны, щитовидка, поликистоз. Мне поможет программа?

Именно для таких случаев она и создана. Более 1000 пациенток с похожими диагнозами прошли «Стройность 5+» и получили результат. На первой консультации доктор разберёт вашу ситуацию отдельно.

Чем отличается «База» от «ВИП»?

«База» — это старт: 2 консультации, 5 ступеней программы и поддержка в чате. Подходит тем, кто хочет разобраться в причинах и запустить первый результат. «ВИП» — полное сопровождение «под ключ» на 2 месяца: 5 видео-консультаций, включая работу с пищевым поведением, еженедельный трекинг с доктором, индивидуальный рацион на 30 дней, нутрицевтический протокол и протокол удержания веса после окончания. Доктор ведёт вас на каждом шаге.

Какой тариф выбрать, если я не знаю, с чего начать?

Начните с первичной консультации. За 50 минут доктор разберёт вашу ситуацию лично и скажет, какой тариф подойдёт именно вам.

Почему в «ВИП» 5 консультаций, а в «Базе» только 2?

В «ВИП» мы работаем 2 месяца и системно: стартовая консультация, консультация по питанию, разбор промежуточных результатов с корректировкой лечебного плана, консультация по эмоциональному перееданию и пищевому поведению и финальная сессия с планом удержания. Плюс еженедельные чек-ины — доктор на связи на протяжении всей программы.

Что такое еженедельный трекинг в «ВИП»?

Раз в неделю вы сообщаете доктору вес, самочувствие, уровень энергии и любые вопросы. Доктор даёт обратную связь и при необходимости корректирует протокол. Это не просто «поддержка» — это живой контроль результата на каждом этапе.

Что такое протокол удержания веса в «ВИП»?

По окончании программы вы получаете персональный план питания и поддержки на 1 месяц, чтобы не откатиться и продолжить двигаться к цели самостоятельно. Это то, чего нет ни в одном марафоне.

Почему две цены — полная и специальная?

Специальная цена доступна при единовременной оплате всей суммы сразу — это экономия 20 000 ₽ на «Базе» и 65 000 ₽ на «ВИП». Если хотите платить частями — оплачиваете по полной стоимости, без комиссий и кредитов.

Можно ли оплатить частями?

Да. Оплата частями доступна по полной стоимости — без кредитов, процентов и комиссий. Условия уточняйте в чате поддержки на сайте.

Почему ограничено 5 мест по специальной цене?

Доктор работает с каждой пациенткой индивидуально и физически не может взять неограниченное количество людей в месяц. Специальная цена — для тех, кто принимает решение быстро.

Есть ли гарантия результата?

Доктор гарантирует индивидуальный подход, медицинский контроль и полное сопровождение. Результат зависит от того, насколько последовательно вы проходите программу. Более 1000 пациенток уже прошли «Стройность 5+» и получили реальный результат — их истории есть на сайте.

Я нахожусь за рубежом — могу участвовать?

Да. Все программы проходят онлайн — пациентки из разных стран успешно работают с доктором дистанционно.

Как записаться?

Оплатите программу прямо на сайте или напишите в чат на сайте — поможем выбрать формат и ответим на все вопросы.

Заявка

Задайте свой вопрос

Узнайте, как снизить вес устойчиво и эффективно — без вреда для здоровья.

Кандидат медицинских наук17 лет практики1000+ пациентов−2–4 кг в первый месяц
Бесплатно

Пока не готовы записаться?

Начните с бесплатного материала — и решите спокойно.

Гайд по пептидам Зарифа Романова.pdf

Заберите гайд и узнайте, с чего начать снижение веса без срывов.

Бесплатный видеоурок от Зарифы

Разбор: почему вес не уходит и что с этим делать.

Записаться